Nutrició

Vols millorar la teva salut i benestar a través de l’alimentació?

Una Nutrició conscient per cada persona i el seu mon – individual, propi i intransferible.

Perquè cada un de nosaltres és “un mon” i tenim unes necesitats diferents.  En les consultes de nutrició individualitzades identifiquem quins son els patrons de conducta alimentaria que et perjudiquen i, desde l’arrel, busquem la manera  d’incorporar rutines alimentàries que miman i nutreixen cada una de les teves cèl.lules, creant una versió de tu mateix més equilibrada , conscient, sana i de retruc, més feliç.

 

 

Consultes

El nostre objectiu és ajudar-te a que incorporis en el teu dia a dia uns hàbits saludables d’alimentació que s’adaptin a tu, a les teves necessitats, gustos i preferències.  I que més a més, al finalitzar el procès, entenguis el perquè de la teva manera de veure i saboreixar el menjar. En la nostre filosofia alimentària creiem que un dels pilars importants és el coneixement – l’educació, el entendre perquè escollir uns aliments en detriment d’uns altres.  Per això cada consulta és un espai d’aprenentatge, on profunditzarem en diferents temes, segons els teus dubtes i necesitats.

Un cop fixada el dia de la consulta, la nostre missió és guiar-te i compartir l’informació que necesitis per arrivar  als teus objectius.  El número de visites varia en funció de les teves inquietuds, però el nostre objectiu és que al finalitzar, tu tinguis l’autonomia per seguir sol, i saber quines decisions pendre en cada moment.

Com funciona?

Les consultes son presencials.

Un cop la visita concertada, començarem per una sessió d’aproximadament 90 minuts, on:

  • Reaslitzarem una valolració nutricional.
  • Valorarem el teu estat de salut en general (historial mèdic i personal).
  • Fixarem objectius a curt i a llarg temini.
  • Bloc I educació nutricional:  Pautes bàsiques d’alimentació i nutrició conscients.
    • Fixarem les primeres pautes dietètiques a seguir.
    • Fixarem el diferents temes d’educació alimentaria segons els objectius.

Les seguents sessions seran de 60 minuts aproximadament.

  • Observarem els canvis de les pautes incorporades en la sessió anterior.  Valoració i anàlisis general.
  • Espai per resoldre dubtes.
  • Bloc II educació nutricional: Varia en cada sessió.
    • Fixarem noves pautes i patrons dietètics a seguir.

Preus

Primera consulta: 80€

Consultes de seguiment: 40€

El número de consultes varia segons les necesitats.

Mantindrem contacte via e-mail o whattsapp per resoldre dubtes que puguin sorgir durant tot el procès.

A qui va dirigit?

  • A qualsevol persona que tingui interès i curiositat per cuidar la seva salut a través de l’alimentació.
  • A persones que vulguin reduir el consum de productes processats i vulguin coneixer alternatives.
  • A persones amn desequilibris de pes (excés o falta).
  • A deportistes que vulguin amillorar el seu rendiment esportiu.
  • A dones embraçades, lactants, …. que vulguin coneixer com l’alimentació pot ser una gran aliada durant aquest cicle vital tant important.
  • A persones que padeixin d’alguna enfermetat o desequilibri de salut.
  • A families que vulguin incorporar i apendre noves formes de cuinar de forma creativa, saludable i sencilla.
  • A pares i mares de nens petits i no tant petits i que vulguin introduir en les seves cases hàbits conscients i saludables d’alimentació.

Si estàs interesat pots contactar amb nosaltres.

Breu Bio

Kiira Cabrera

 El seu interès per les propietats dels aliments i la seva influencia en al salut la va portar a estudiar Nutrició a l’Universitat.  A dia d’avui, està desenvolupant diversos progectes de difusió i educació alimentaria mitjançant tallers, retirs i seminaris.  Tant per a grups com a nivell individual.

“Crec que la vida és un constant aprenentatge, que no hi ha una veritat absoluta, que cada un de nosaltres som un “mon” amb les nostres necesitats i està a les nostres mans apendre a escoltar-lo i observar amb calma, paciencia i respecte.  I d’aquesta manera trobar el que millor ens fuciona  a cada un.”

www.esfacilsisabescomo/alimentacion-consciente/

 

torticolis espasmódico

El tortícolis espasmódico

¿Que es el tortícolis espasmódico? El tortícolis espasmódico o disfonía cervical se caracteriza...
niromathé

La Técnica Niromathé

Los orígenes del método Niromathé se encuentran en los confines de la India y de Europa. Eugene...
acupuntura, hombro, tendinitis, capsulitis

espatlla i acupuntura

Les patologies d’espatlla són de les més comunes en qualsevol consulta, a causa que l’espatlla...
esguince tobillo

esguince de tobillo

¿Has hecho un mal movimiento con el pie? ¿Has pisado mal? ¿Se te ha torcido el pie de manera...
terapia bowen

Técnica Bowen

Vivimos en un mundo donde encontrar tiempo para relajarse es muy complicado. Nuestro cuerpo está...

Integra
Centre de teràpies, salut i benestar
Carrer Campo Florido, 58
08027 Barcelona
937 636 576 - 663 013 861

Centre Integra

13 + 11 =

Pin It on Pinterest

Share This